古時候中醫診斷所用的陰、陽、虛、實等名詞，用在描述人體的整體狀態時，就是對人體這種能源調度的描述。例如「陰」代表儲存的能源，「陽」代表日常生產的血氣能量，「陽虛」就代表日常生產的能源不足，也就是中醫所說的血氣不足，「陰虛」則說明儲存的能源正在透支。
另外，「血氣」代表日常產生的能源，透支的能源則稱之為「火」。「陰虛火重」則說明人體正在大量透支儲存的能源，「陰陽兩虛」則說明日常能源生產不足，而儲存的能源也快用完了，也就是「血氣」不足而「火」也快用盡了，身體必需想辦法使用第三種特殊的能源，來供應透支所需的能量。「氣血枯竭」就是「血氣」和「火」全部消耗殆盡。
人體也一樣，當血氣不足時，就會選擇比較不重要的機能，逐一減少資源的供應，這時人體就曾出現許多變化。例如，當廢物清除系統的能量供應被削減時，人體的外表會愈來愈黑，皮下的垃圾也會愈來愈多，有些人表面上的斑點逐漸增加，還有些人會愈來愈胖，這和公司的門面愈來愈舊是一樣的。
削減脾臟的供血時，人體的診斷維修系統就暫時減少工作，只對嚴重疾病做出反應，對較輕微的疾病不再做出反應。許多大量透支體力的人，忙碌的時候長期不生病，一停下來休息就生病。就是休息使血氣上升了以後，脾臟的供血增加，就有能力生病了。中國人有一句俗語「小病不斷，大病不患，從來不生病，一病就要命」，就是這個道理。
削減肝臟的供血，就會造成血液清洗的頻率減少，血液愈來愈髒，體檢時的各種指數也愈來愈差。牙齦和嘴唇的顏色就慢慢的變黑了，肝裡的血慢慢的減少，肝也就慢慢的硬化了。
削減腎臟的供血，送進腎臟過濾的血液減少了，小便的顏色就慢慢的愈來愈清淡，最終完全像水一樣，就變成尿毒症。多數尿毒症的病人，腎臟可能根本就沒有問題，只不過血液總量太少，沒有足夠的血液分配給腎臟使用而已。
削減肺臟的供血，使人體臟器的供水系統發生障礙，臉色就愈來愈黑，而且愈來愈乾而灰，人也愈來愈瘦。
當身體不再有可以削減的供血時，只好開始把肌肉組織改變為能量，供人體使用上這時就出現糖尿病。這種病人一段時間之後最明顯的症狀就是肌肉都流失了，這就和公司變賣資產換取流動資金一樣。
由於現代人改變了傳統的生活習慣以及不當的疾病處理方式，使得人體的能量供應系統出現了問題，人體長期處於透支體力狀態之下，能量日漸減少，資源管理系統不斷的應變，就產生了現代人各種可怕的慢性病。
例如，甲狀腺亢進是中醫所說「陰虛火重」的典型症狀，也就是長期大量透支體力的結果;糖尿病則是中醫所說「陰陽兩虛」時的症狀，也就是人體的血氣和火都已經快用光了，人體開始將肌肉轉化為醣份，代替不足的蛋白做為代用能源。幾乎所有慢性病都可以從資源管理系統的觀點找到新的病理，進而發展出有效的治療或調養方法。
當人體經過調養後，血氣會逐漸上升，原來減少供血的臟器會慢慢增加供血，這時人體反而會出現許多疾病的症狀。
例如，新增的血液重新進入久已缺血的肌肉組織，會使人產生全身痠痛的感覺;新增的血液進入肺臟驅趕長期駐留在肺中的寒氣時，就會產生感冒的症狀;新增的血液進入肝臟進行清理工作時，就曾出現肝熱和小便發黃等和肝病類似的症狀，血液中的血脂和各種垃圾也會由於肝臟開始進行大掃除而大幅度提高;新增的血液進入腎臟就會出現小便混濁並且產生蛋白尿的症狀…等等。
這些疾病的症狀和人體能力不足時所發生的症狀非常類似，不是很高明的中醫師是很難分辨出來的，西醫則將之全部視為疾病。由於這些疾病的症狀是人體進行大掃除的產物，因此，正確的治療應該是幫助人體加快其過程。但是今天西方醫學認為這些症狀是人體發生故障所致，因此治療手段的出發點多都是糾正人體的錯誤，結果多數的治療手段都是直接中斷人體的大掃除動作，回到原來血氣下降的趨勢，人體沒有多餘的能量進行大掃除，這些症狀也就迅速消失，各種檢查數據回到了正常範圍，就算痊癒了。
這種只治結果，不論原因的治療方法，就像受了潮的牆，不去把漏水的地方解決，只在外面塗上新漆，看起來很好就算修好了一樣，粉飾太平的治療方法，不但對人體沒有一點好處，反而經常對人體造成更大的傷害。
當人體血氣能量處於正常狀態時，這些維修工作都會正常進行著，但是當血氣能力不足時，則身體會視自身資源的能力，選擇性的執行部份維修工作，對於不會立即危害人體的損傷，甚至將之擱置暫時不執行維修的工作。
中醫最大的特色，在於非常注重人體的自我修復能力，並且主要的治療手段都在透過提升人體的能量，或排除人體維修系統無法正常運行的障礙，來提高人體的維修能力。
人體的硬體結構
從經絡物質基礎的研究中，發現手上和腳上的經絡多數在骨間膜上，而臟的經絡和其相應腑的經絡通常都在同一片骨間膜的兩面，所以這兩個臟腑之間的變化會形成一致的病理現象。五臟對應著五腑，另外的三焦經則對應著心包的醫生在幾千年前就明白了，稱之為「臟腑互為表裡」。
多數不明原因的疼痛可能都是經絡痛，當人體臟器的能力不足時經絡才會痛，多數時候必需觸壓才會有痛感，到問題很嚴重才會不碰也痛。因此當發生不明原因的疼痛時，應先找一份經絡圖，仔細分辨疼痛的位置是那一條經絡，直接按摩疼痛的經絡，或按摩其相生或相剋的經絡，多半能夠緩解疼痛。
有些人很容易扭傷手腳，多數都會認為是意外的傷害，其實只有真正的嚴重外力才會造成扭傷，一般性的用力不當，是不容易造成扭傷的。通常被扭傷的部位會不斷的重複受傷，其實主要原因並不是外力造成的，而是該經絡相應的臟器早就有問題，使得經絡的彈性變差，自然就容易扭傷了，這種扭傷不是偶然的意外，而是必然的結果。
人體的修復能力
當我們平時勞累，身體沒有能力排泄垃圾時，這些空間閒置著，但是當向氣能量上升，人體有能力排泄垃圾時，不但要排泄當天的垃圾，還要排泄前些時候擱置的多餘垃圾，同時為了這些額外的工作，人體也必需輸送更多的能量物資才能達成任務，這時候排泄垃圾所需經過部位的各種物資的流量可能是平時的好幾倍，有時候甚至需要開闢平常不使用的緊急通道。這些超量的負荷以及平常不使用的功能，自然使身體感覺不舒服，也就成了大家認定的生病症狀了。這就像假日高速公路大量的車流使其癱瘓相同的道理。
因此，當我們感覺不舒服時，應該先想自己這一陣子是不是休息得比較好，身體又在進行什麼樣的修復工作，而不是立刻懷疑身體是不是生病了。只要是休息多所造成的症狀，多數是身體正在修復的現象，適當的處理多半不會有什麼問題。
從中醫的理論，人體的五臟六腑是經常保持平衡的，各個臟腑的能力和狀態都不會相差太多。當一個器官有問題，其他的器官也不曾好到那裡去。在身體修復過程中，身體仍然必需隨時保持這種平衡。因此身體的修復工作是輪流進行的，每一個臟腑提升一點能力，就轉換到另一個臟腑，一輪修完再修下一輪，只要持續保持血氣能量上升的趨勢，這種修復工作就會一直持續進行，直到所有問題都解決，身體再回到正常的運行。
一些長期擱置了很多問題的人，這種修復工作，開始時每一個臟腑都需要數天至一星期甚至十天的修復，然後才會轉換到下一個臟腑。然後下一輸時間就會縮短一點，隨著大問題一個一個被解決以及身體的能力愈來愈好上這種週期會愈來愈短，最後到一兩天轉一個臟腑，甚至一天轉好幾個臟腑。
許多人在退休後一段時間，開始出現各種疾病的症狀。很可能這些症狀都是由於退休後的大量休息，使身體的血氣能量迅速回升，啟動了身體修復五臟六腑的能力和機制，是血氣上升的正常現象。但是到了醫院，都被當成身體發生了故障，不斷的接受各種具有傷害性的檢查和治療手段，久而久之就算本來是健康的身體，也被整出病來了。如果這些人能夠理解身體的能力和行為模式，正確的面對和處理每一個症狀，很可能會有一個完全不同的生命結局。
五個血氣水平的疾病和症狀
.健康水平: 用中醫的眼光來說，這樣的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實，平衡是中醫追求的目標。因此這是最健康的等級，這個等級的特徵是身材勻稱，臉色紅潤，脾氣溫和，作息規律。由於人體有很強的防禦力量，各種外來的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少見到這樣的人，也許練太極或氣功有成的高人才有這樣的身體。
.陽虛水平: 血氣低於健康水平，造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或長期營養吸收不良等。這時人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之間。因此有外來的疾病侵入時，人體仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一樣可以很快的擊退疾病，會在人體的各個器官發生激烈的戰事，因此會出現各式各樣的症狀。有些人由於身體經常有這種戰事的現象，傳統上會認為他體弱多病。一般經常感冒甚至發燒的人，或者有過敏性體質的人，都是處在這個等級裏的血氣水平。
.陰虛水平: 血氣下降的趨勢長期不能扭轉，血氣降至低於陽虛的下限後，由於人體的能量太低，診斷維修系統無法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險，就暫時將之擱置。這時的血氣只夠維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時，人體並不抵抗，疾病長驅直入。由於沒有抵抗的戰事，因此也沒有任何不舒服的疾病症狀，但是會在人體的膚色、體形及五官上留下痕迹，有經驗的醫生能夠識別出來。
這樣的人是目前工商社會的最大一群。許多人都覺得自己非常健康，有無窮的體力，每天忙到三更半夜，盡情的透支體力也不會生病，這些現象就是典型陰虛水平血氣能力的症状。
這個血氣水平的人，愈晚精神愈好，這是由於人體日常產生的「血氣」無法支應每天的透支，只好從人體原來儲存的「火」中提取。比較通俗的說法，這一級的人並不是沒有病，而是沒有能力生病。
每個人可以在這個血氣水平維持的時間長短是不同的，一方面要取決於幼年或年輕時的生活作息是不是正常，是不是儲存了足夠的能量；另一方面也取決於他平時是不是會抽空休息，補充能量。
根據我們的經驗，農村長大的人，比城市長大的人，可以經得起更長時間的透支，這是由於農村長大的人，在幼年時的睡眠較早，身體儲存了較多的能量。現代的孩子，比上一代都晚睡，將來可以透支的能量必定較少，生大病的機會一定比較多也比較早。
.陰陽兩虛水平: 由陰虛的狀況繼續消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是「火」快用完了，就到了「陰陽兩虛」的水平。這時人體會經常處於疲倦的狀態。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉里或其它部位，淬取能量。
.血氣枯竭水平: 由陰陽兩虛的血氣水平再繼續下降，最終降低到中醫所說的「陰陽大虛」的水平，用比較白話的說法，就是血氣枯竭。這時人體血氣虛虧導致肝火旺，夜間難以入睡，越晚精神越好。越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環。由於膽經阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無法轉化為造血材料，營養難以吸收。
這個階段的患者，由於連控制五臟六腑的能力都喪失，發生的疾病都會是非常嚴重的疾病，而且多數是目前醫療系統無能為力的疾病。例如各種癌症、腎衰竭、紅斑狼瘡、中風...等。由於血氣枯竭，同時對五臟六腑都到了失控的地步，因此很容易演變成各個臟器在很短的期間里陸續發病的併發症現象，其實並不是第一個發病的器官拖累了其它的器官，而是各個器官同時都達到了發病的臨界狀態，一發不可收拾。
附圖是五個血氣水平的下降和上升示意圖，人體的血氣下降，速度很慢，數以十年計。但是上升卻很快，數以月計，就像我們使用的大哥大充電電池一樣，充電30分鐘可以用一天，充電時是以分鐘計，使用時卻以小時計。在血氣上升至陽虛之前，如果能依照我們的要求，每天早睡早起，加上勤敲膽經，則血氣將很快就能上升，通常一個月的調養，自身就會有體力和精神明顯改善的感覺。四、五個月，就有很好的效果，旁人從氣色就能看出明顯的差異。
多數的患者在一年內都能到達陽虛水平。當血氣到了陰虛水平時，由於身體開始處理部份較嚴重的潛在疾病，因此上升的速度大為降低。到了陽虛水平，則開始處理更多的疾病，血氣上升的速度更慢。每個人的上升速度，視每個人的疾病種類、輕重程度和生活作息的改善狀況，需要不同的康復時間。
處於任何一個血氣水平的人，只要能將血氣從下降的趨勢轉變為上升的趨勢，假以時日，血氣的水平會不斷上升。多數內臟的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血氣水平的症状。因此，只要提升了血氣水平，各種慢性病都有康復的機會。
人體血氣升降趨勢的症狀和疾病
在血氣上升和下降時都會出現生病的症状，即使是相同的症状，在上升和下降趨勢中，卻分別由完全不同的原因所造成，當然也必須採取不同的治療方案。
陽虛的患者生病時(有不舒服的症状)，存在兩種可能的情形，一是在血氣下降的過程，二是血氣上升的過程。
在血氣下降過程中，從健康進入陽虛，這時身體的能量不足以將疾病快速擊敗，因此經常生病。這樣的情形痊癒有兩種可能，一種是努力改善生活規律，增加身體的能量，使自己回到健康水平，讓身體有能力隨時快速的擊敗疾病，這是真正的痊癒。
另外一種可能是繼續過著不規律的生活，消耗血氣能量，使血氣下降到陰虛水平，由於身體的診斷維修系統不再全面工作，一些小毛病就不再處理，也就沒有症状，雖然實際上身體更差了，但是患者會以為已經痊癒了，這是假的痊癒。
在血氣上升過程中，患者從原來不會生病的陰虛水平，進入很容易生病的陽虛水平。表面上看從原來不生病，到很容易生病，多數人都認為身體變差了，實際上卻是血氣上升身體變好的結果。
運動不會增加能量
運動會打通經絡，強化心臟的功能，提高清除體內垃圾的能力。但是並不會增加人體的血氣能量。
運動對健康的影響，主要是加快血液循環的速度，可以使一些閉塞的經絡因而暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。心包經的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。
人體的發胖，多數是由於心包經的不通暢，導致垃圾（脂肪）的堆積，運動之所以具有減肥的效果，是由於運動有助於打通這條經絡。但是運動需要消耗人體的能量，大量的體力消耗會使人產生疲倦感，進而增加睡眠的時間，改善睡眠的品質，增加了人體造血的時間，血氣水平因而提高。血氣不足的人，如果只是單純的運動，完全不改善生活習慣，增加或調整睡眠的時間，則運動只是無謂的消耗血氣能量而已。
現代許多繁忙的人都利用夜間進行運動，人體經過了一整天的體力消耗，到了晚上必定已經沒有多餘的能量可供運動。因此運動時身體必定是調動儲存的肝火，加上運動的激發，精神處於亢奮狀態，在夜間九十點停止運動之後，至少需要兩三個小時讓這種亢奮狀態消除，才可能入睡。由於肝火仍旺，這一夜的睡眠必定不安穩。這種運動對身體不但沒有任何益處，如果形成長期的習慣，反而會成為健康的最大殺手。多數人都以為運動可以創造能量，所以才能在運動之後精神特別好，殊不知那完全是透支肝火的結果。
有一次一個哮喘患者來找我們的醫生，醫生看過之後，只給他口頭的建議，不教他推拿的方法。我感到很奇怪，醫生事後告訴我，這個患者哮喘已經很多年，最近參加早泳會後，哮喘就好了。可是觀察他的血氣，仍然很低。判斷他的情況是原來的血氣在陽虛水平，由於參加早泳，但是並未早睡，吸收也沒有改善，因此血氣更差，而進入陰虛水平，從原來的哮喘變成了沒有能力喘，症状消除，患者以為哮喘已經痊癒了。
這種情形我們必定要求他早睡早起加上經絡的調理，勢必使他從陰虛回到陽虛，這時他又會開始喘，患者不會認為早睡早起會使他發病，而一定認為是經絡調理的方法有問題。因此當時只能給予口頭建議，建議早睡早起，讓他的哮喘自己再度發作，才好進行下一步工作。但是這樣的患者，多數會認為他原來用運動就將哮喘治好了，不會相信我們的說法，而繼續用他的運動療法。
從這三個血氣模型，加上本書隨後所介紹的方法，可以發展出一套養生治病的方法。無論在那一個血氣水平，只要能夠早早的睡覺，再敲打膽經，就能夠使血氣從下降的趨勢逆轉為上升趨勢。
只要血氣上升到陽虛水平，身體的免疫系統、診斷維修系統將陸續恢復功能，逐一的清理、治療人體存在的問題和疾病，身體會先出現許多各式各樣的小毛病，隨著這些小毛病的一一清理，身體的狀況會逐步好轉，血氣逐漸增加，只要血氣長期是朝上走的趨勢，健康就只是一個時間問題而已。
血氣能量的儲存
「透支體力」是我們經常使用的詞句，體力既然能夠透支，那麼就必然能夠儲存。
「血氣」是中醫用來說明人體能量的名詞，但是人體內並沒有任何物質稱之為「血氣」，根據中醫的解釋，血氣包含人體的許多物質，其中血液是人體能量最重要的代表。根據我們的經驗，血液總量和人體的血氣能量成正比，人體的能量是透過血液來儲存和運送。
只要每天造血的數量大於血液的消耗，那麼血液總量就會愈來愈多，多餘的血液就會進入人體的各個臟器。例如，肝在中醫里是有藏血的功能，而人體很虛弱時，腎臟也會萎縮，所謂的腎臟萎縮，也就是腎臟中的血液量減少了。因此如果人體長期處於血液總量不斷上升的狀態，那麼在各個臟器中都充滿的血液，骨頭中也充滿了骨髓，這就是血氣能量儲備充足的狀態。
反之，如果每天的造血量少於血液的消耗時，血液總量就會愈來愈少，各個臟器中儲存的血液也就愈來愈少。當脾臟中的藏血減少時，人體的診斷維修系統的功能就減弱，免疫能力自然下降。當肝臟的藏血減少時，血液在肝臟中清洗的次數就減少了，血液就愈來愈臟。當肝臟中的血液減少到很低時，部份肝臟由於長期得不到血液的滋養，會逐漸出現萎縮或者硬化的現象。腎臟的藏血減少時，血液中的垃圾無法透過腎臟排出去，小便的顏色逐漸變淡，最終呈現完全清澈的狀態。隨著血液總量的繼續減少，最終腎臟完全不再發揮作用，就演變為尿毒症。
人體血氣儲存的機能也像大哥大電池的充電一樣，只要掌握了人體造血機能的各項條件，很快就能使血氣能量快速上升。反之，如果長期處於透支狀態的人，其幼年時所儲存的血氣能量，可以支持其數十年的消耗。
血氣能量是可以儲存的，這是一個很重要的邏輯觀念。用這樣的邏輯能夠說明有些人長期不正常的生活，每天只睡很短的時間，而沒有立即的疾病症状，是因為他年輕時儲存了較多的能量。但是，隨著能量的繼續透支，未來一場大病還是免不了的。
人體在利用儲存血氣能量時，有點像大樓停電時使用的備用能源系統。由於備用能源系統的儲存量有限，而且力求能夠用最長的時間。因此在使用備用能源系統時，通常只供應最重要的部分。例如大樓中的照明系統和消防系統等，耗電量大的空調系統則停止運行。
同樣的當人體的血氣不夠，開始起用備用能源系統時，也僅供應必要的人體功能，消耗能量大的人體診斷維修系統就暫時停止能源的供應，當然也停止運行了。
中醫將正常的能量稱之為「血氣」，備用能源稱之為「火」。使用備用能源時，身體的主要現象是越晚精神越好，就是中醫常說的「心火盛」或「肝火旺」。
由於使用備用能源時，診斷維修系統幾乎停止運行，人體沒有不舒服的疾病症狀。許多人就誤認為自己身體很好，從來不生病，可以任意透支體力。也有些人，平常忙起來不生病，一旦停下來休息，立刻渾身不舒服。就是平常都使用備用能源，休息下來，血氣能量多了，診斷維修系統開始運行，人體就有不舒服的疾病症狀。
給大家一句忠告：「今天不好好睡覺，明天好好睡長覺」。與其累壞了生病住醫院療養兩個月，不如提前在家休息兩星期來得好。
我們經常給患者的建議是：養生之道的根本，就是經常留一分血氣能量給自己。「早睡早起身體好」是我們從小就被再三教導的最簡單常識，只是一直沒有受到大家的重視。大家也不明白晚睡晚起有什麼不好？現在有了血氣能量的觀念，大家應能明白只要早睡早起，就能有一個健康的人生，真是再簡單不過了。
如何觀察血氣的水平和趨勢
雖然目前仍然沒有適當的儀器很方便的測量人體的血氣水平，但是我們有幾個簡便的方法用在一般的診斷中。最簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色，這個部份會明顯的反映身體內血液的顏色，而且會留下過去一段時間血氣狀況的痕迹。
長期血氣透支後，會使嘴唇的顏色漸漸轉暗，嚴重的成為紫黑色。但是當開始改善睡眠習慣之後，會從下嘴唇的內側開始改變顏色，逐漸由內而外，當改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的里外顏色差異時，至少需要半年的時間。整個下嘴唇顏色全變成淡紅色時，則需一年以上的調養。因此，只要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過去這段時間裡，這個人的血氣是不是處在上升的趨勢，而且也能判斷其調養時日的長短。
牙齦是另一個非常容易觀察血氣的部位，特別是一些原來血氣很低的人，原來的牙齦顏色多數都很深，當開始依照我們的方法調整生活習慣之後，約兩周到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部份出現一條很細的新肉痕跡，這部份的顏色接近粉紅色，和原來的深色形成強烈的對比。隨著調養時間的不斷加長，淡紅色的部份逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的線條，只要觀察這條線的位置，就能知道這個人在過去一段時間的生活習慣或工作壓力的變化。牙齦的顏色如果很淡，表示這個人睡眠的時間夠長，但時辰不對，血氣仍然不足。正常的血色應該帶點血紅色。
在血氣增加的過程中，牙齦上的牙肉會愈長愈厚，露在外面的牙齒愈來愈短，牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中，這也是觀察血氣趨勢的很好方法。相反的，如果血氣不斷下降，則牙齦上的牙肉會愈來愈低，也就是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來愈長，直到把牙根都露出來，就很容易得牙周病。
所以說牙周病是血氣下降的結果，去除牙周病的方法也很簡單，只要依照本書隨後介紹的方法調養一段時間，讓牙肉長厚一點就行了。不過提醒牙周病的朋友，在開始調養的初期，應該先找牙醫把牙根上的結石去除，否則牙肉開始往上長之後，會將結石包在牙肉中，日後很容易發炎，清除包在牙肉中的結石很麻煩，需要將牙肉用手術割開才能清除。
手掌的顏色和膚質也是觀察血氣的重要信息，如果臉色紅潤，但是掌心也很紅，則是肝氣上沖造成的紅，這種紅潤不能代表這個人原來的血氣，如果泄除了肝氣，可能臉上的紅潤就完全褪光了。標準的手掌顏色應該掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個人目前肝氣不盛，臉上的紅潤就是真正的健康色。
剛開始調養時，手上的顏色會不斷的變化，每個人變化的方式都不完全一樣，必需視其起步時的狀況而定。
另外手掌摸起來非常軟的人，是血氣很低、血中蛋白很少的人，已經有一部份的肌肉被轉化為醣用掉了，當開始調養三、四個月，血中蛋白質增加後，本來正常的血糖也會跟著升高，如果到醫院檢查時，就會出現糖尿病的症状，這時不用緊張，只要依照第四篇中糖尿病章節中的方法，繼續調養，兩三年內會自然痊癒。
手掌非常厚而且粗的人，血氣必定很低，以至於手掌中堆積了許多垃圾，表面上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。
手背上的血管也是一個重要信息，血氣很低的人，血液總量必定也不足，血管不明顯，到醫院打針時，不容易找到血管，有時血管的部位甚至呈凹陷狀。有些血脂很高的人，血管的顏色很深，前面提到糖尿病的人，血管看起來較粗，但沒有彈性。隨著血氣的提高，血管會愈來愈飽滿，顏色也會愈來愈淡，而且愈來愈有彈性。
從血氣變化在人體外表留下的各種痕跡，就能明白健康檢查不一定需要完全依賴儀器，仔細的留意就能了解自己真正的健康情形。除了這些跡象之外，在身上還可以找出許多其它的症状，例如白頭髮的人膽功能必定不好，血氣也不會好，皮膚乾而且灰的人更是血氣極端低落…等，都可以觀察到血氣的水平和變化的趨勢，這些就留待專業的醫生們去學習了。
許多人都把體質歸咎於遺傳，例如，多數年輕時就有白頭髮的人（俗稱為少年白）常常會說，這是遺傳的，我父親（或母親）就是這樣。其實白頭髮的形成和感冒的用藥習慣有密切關係，有些人非常注重保養身體，一有感冒跡象就立刻吃藥，這樣的人身體上的寒氣根本無從宣洩，最容易長白頭髮。而這樣的人照顧孩子時，也必定用同樣的邏輯，孩子長大了也自然很早就有白頭髮了。
許多所謂的「遺傳」性疾病，很可能是由於一家人具有相同的生活習慣和用藥習慣的結果。
寒氣
「寒氣」指的是人體受寒時所產生的東西。
例如，人體背後的寒氣，會直接積存在膀胱經（中，長期的堆積會在背後形成一層厚厚的脂肪，這些脂肪有一部分即是那些變了質的體液經過長期不斷的累積而成。
頭頂的寒氣會直接堆在頭頂上，通常頭頂只有一層薄薄的皮膚，用手按壓時應該是硬硬的感覺。但是寒氣堆積得多了，會形成一層軟軟的物質，摸起來像有一層海綿墊似的。頭頂的寒氣更嚴重的會在前額左側或右側形成一個硬硬的腫包，到醫院診斷時醫生會認定為骨質增生，這是把寒氣用固態的形式積存的物質。
正面的寒氣，上半身會積存在肺經和其經別（經絡的分支）中，這兩組經別在人體胸前中線的兩側。正面的寒氣也會積存在胃經中，胃經從眼部下方一直延伸到腳趾，在大腿正面是最容易積存寒氣的部位。嚴重的胃經寒氣堆積，會使大腿正面形成一層硬而厚的組織，使得大腿的伸縮發生問題，因而造成行動不便。這種疾病很少醫生能夠診斷出和胃有關聯，經常都成為難以醫治的疑難雜症，跛了數十年無論如何均難以想像是由於胃經的寒氣所造成的。
側面的寒氣則積存在膽經中，只要寒氣侵入人體，這個部位都無法倖免。這個部位的寒氣有時會在大腿外側形成一條條的橫紋，由於寒氣的物質會阻礙經絡的流通，使寒氣堆積的部位附近，細胞所產生的垃圾無法排出，寒氣和垃圾累積多了就會使大腿外側顯得特別的胖。
由於這些廢物不是人體的組織，因此會在組織之間流動，如果這個人喜歡運動，大腿部位寒氣和組織廢物所形成的垃圾會往下流動，轉而堆積到小腿肚上，形成蘿卜腿。通常男人較女人活動力大些，因而女人多數堆在大腿外側，男人則大多堆在小腿肚上。這種現象即是本書前面所說寒氣所造成膽經阻塞的原始原因，也就是膽經的寒氣堆積造成膽功能受阻，再造成吸收的障礙。敲膽經一方面能刺激膽經，強迫其分泌膽汁；另一方面使這些堆積的廢物能夠流動，進而排出體外。
寒氣從人體的皮膚進入身體之後，如果所承受的寒氣分量不多，同時血氣充足經絡暢通，則很快的身體會將寒氣從表皮受寒的部位運送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透過一兩個噴嚏就排出體外。如果受寒的面積很大，或周圍的溫度很低，流失的熱量很多，身體產生大量寒氣（變質的體液），一時無法將寒氣排出體外，很可能就會出現生病的症状，這些症状的產生主要是身體排泄寒氣時的現象。這時身體必須耗費大量的能量來驅除寒氣，因而使人體呈現非常虛弱的狀態。這時最好的應對方法是多休息，把所有的能量留給身體用來驅除寒氣。
嚴格地說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的症状或感覺，多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出時，症状都不一樣，當然應變的對策也就不同。因此，明白了寒氣的原因之後，最重要的就是要學會正確的處理寒氣排除的症状。
寒氣的排除
許多從來不感冒的人，並不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的症状產生。許多臉色黑而乾，明顯肺虛症状的人，都是很多年沒有感冒的經驗，這種人從外表的症状顯現出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。
這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經絡中或深藏肺臟的寒氣排出。必須先養足了血氣，使身體具備了足夠的能量，自己發動驅趕寒氣的戰爭，寒氣才有可能被排出。在這過程中，人類有限的醫療技術只能在最後當人體開始排泄寒氣時，加上很小部分的助力。
鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的症状。通常這種低溫會早於各種有感覺的症狀之前出現。
傳統中國民間利用薑湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時並不會使症状減弱，甚至常會使症状更嚴重。因為身體的能力增強之後，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的症状，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。
如何減少寒氣的侵入?
‧避免淋雨
‧洗頭必須吹乾(不要用布包著頭不吹乾)
‧游泳時最好找沒有風的室內溫水池，游泳前後各喝一杯薑茶。冬泳是最蠢的運動。
‧家中常備薑茶
病和症
好的醫生必須有能力從患者四肢五官的症状中，讀出在五臟六腑里的病，治療時對「症」下藥，不如對「病」下藥來得有效。
我們所認知的感冒通常是指寒氣（或外邪、病毒）入侵，就從這個疾病來說明人體的反應。寒氣入侵時，人體會因個人的身體狀況而有不同的反應和結果。我們將之分為三大類：
第一類是那些血氣很強的人，經絡暢通，寒氣入侵時，立刻透過打幾個噴嚏，就把寒氣排出去了。
第二類是血氣不太強也不太弱的人，當寒氣入侵時，經絡不甚通暢，如果這個人腸胃通暢，就會透過腸子把寒氣排出去，形成了水瀉，這種拉肚子和腸胃疾病的拉肚子不一樣，開始時只覺得腹部隱隱作痛，拉個一兩次就結束，而且拉完立刻感到很輕鬆。許多嬰兒很容易拉肚子，多數情形就是在排泄寒氣，是腸胃暢通的特徵，但是人們的觀點卻認為嬰兒腸胃不好。嬰兒看起來很弱小，我們就誤以為他們沒有抵抗力，其實他們的器官都是新的，多半都處於最健康的狀況，他們的反應都是人體正常的功能，只是我們不了解而已。當嬰兒水瀉時，我們總往是不是吃壞了肚子，而沒有注意是受了寒氣。
有些人腸子里堆了太多的髒東西，寒氣不能順利排出，就會出現打噴嚏、流鼻水等各種感冒的症状。大多數人都屬於這類。這類人在感冒過後，如果寒氣最終被驅除出去，就不在身體留下任何後遺症。如果中途利用藥物將症状緩解，阻止了身體排泄寒氣的工作，症状消失了，但是寒氣卻長留體內，就會形成肺里的實症。
第三類是身體血氣很弱的人，當寒氣或外邪入侵時，身體根本沒有能力將寒氣排出體外，寒氣長驅直入，因此也沒有症状。有些人黑黑瘦瘦的，皮膚粗糙甚至有斑點，可是從來也不感冒，就屬於這類。
激烈的症状只有在身體有能力排除疾病時才會產生。當人體沒有能力排除疾病時，雖然病仍留於體內，但卻不一定會有不舒服的症状。這種有病無症的現象除了感冒以外，幾乎所有的病都可能有這個現象。只有人體血氣夠，才有能力排除疾病；人體排除疾病時，才有讓人不舒服的症状。
大多數人認為所謂的「症」，是指讓人有不舒服的感覺，事實上並不是所有的「症」都會讓人不舒服。例如前面所說的黑黑瘦瘦，皮膚粗糙有斑點的人，這些外表的特徵就是肺氣虛弱的症状。其它如肥胖的部位、體形、臉色、大小便的形狀、顏色、粉刺……等，都代表了某一臟器疾病的症状。
腸胃感染有可能演化成各式各樣的疾病，如牙周病、過敏性鼻炎、鼻咽癌、肌無力、哮喘、粉刺…….等。我們曾經有一個病歷，是一個患了紅斑狼瘡的小女孩，追根就底查下來，她的原始病因很可能是生吃大量生的黃泥螺吃壞了。最奇特的是兩個精神患者，居然也是起因於腸胃感染。
日常保養
‧敲膽經(一式三招之一)
敲膽經的目的主要在於刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，敲膽經直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至兩個月就會感覺褲管變大了。
患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
在「人體的系統」章節中，說明人體的能量和血液總量成正比。自然界創造人體時，必定提供了人體良好的造血系統，在正常情形下每一個人應該都能造出足夠的血液。當人體的能量供應不足時，會造成人體能量不斷下降的趨勢。當人體出現能量下降的趨勢時，必定是人體某一個部份受到阻礙。因此，找出造血系統不能生產足夠血液的原因，再予以排除，使人體能夠正常造出足夠的血液，就能使人體的能量供應呈現上升的趨勢。長時間的能量下降趨勢，會使人體的血氣能量下降到不同程度的低血氣水平。不同程度的低血氣水平，就出現不同的慢性病。因此，慢性病的最根本原因就是每一天的能量供應不足。
‧早睡早起(一式三招之二，最重要)
「早睡早起身體好」是我們從小就被反覆教導的良好生活習慣，可是現在每當建議朋友晚上最好十點鐘睡覺時，百分的朋友的回答都是那怎麼可能。只有那些已經得了不容易醫治疾病的百分的朋友，才會排除萬難，勉強遵守這個從小被教育的生活習慣。
人體造血的最佳時段，是從下午天黑後到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。因此，建議每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠。
正常的睡眠提供人體足夠的造血時間，將吃進去的養份轉化為人體可以儲存及使用的血液或其它形式的物質。根據我們的經驗，如果每天十一點睡，加上前一章的敲膽經改善營養的吸收，血氣至少可以保持平衡，而且有很少部份的餘蓄，如果十點睡，就可以使人體的血氣形成上升的趨勢。
睡眠時間不對是現代人生病的最主要原因之一，對於這個原因所造成的疾病，也就只有在正確的時間裡將不夠的睡眠補回來一途了，並沒有任何藥物可以替代。
當做到敲膽經和早睡早起的功課後，人體的血液會很快增加，這些血液會充盈於人體的臟器，這時人的體形不一定會變胖，但是體重一定會增加。
根據我們的經驗，原來血氣能量很差的人，依照這種方法調養，有可能在一個月內增加一公斤以上的體重（增加的重量是主要來自於增加的血液）。這是人體血氣能量提升，走向健康的一種現象，並不需要因體重增加而放棄了這個方法，這部份的重量增加和肥胖並沒有直接的關係。
因此建議讀者在開始利用這本書所提供的方法之前，先量量身體某些部位的尺寸（那些您擔心發胖的部位），等體重升高後，再來作比較。了解到底增加的是內部的血液或者是外部的脂肪，不要受到體重計的愚弄。
如果血氣增加的更快些，人體有能力清除體內的垃圾時，是會使人迅速發胖的，但這種發胖只是暫時的現象，經過一段時間必定會再瘦下來，這個部份我們將會在後面減肥的章節中說明。
‧按摩心包經(一式三招之三)
除了心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經的崑崙穴（外側腳踝後方腱前凹陷處），其中崑崙穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。
這個方法最主要的功效，在於能消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發揮，有能力將血液輸到皮下組織，將堆積的廢物帶走。心臟是人體動力系統的核心，當心臟外部積液太多時，會使心臟的功能大幅降低，而用這種按壓的方法可以去除積液解決問題。
過多心包積液的去除，可以減少許多人體的不舒適，例如胸悶、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見效的方法。這個方法可以提升人體的免疫力，感冒發燒時，配合其它穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發燒，又不想服用太多抗生素時，這是最好的選擇。
中醫有許多強心的藥，其實其中效果最好的，不過和按摩心包經相同而已。強心最好的藥就是人蔘，因此按摩心包經和服用人蔘有著類似，甚至更好的效果。
從中醫五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臟的能力提升，必定能夠提升脾臟的能力。由於心包經的通暢，能使心臟發揮正常功能，間接提升了脾臟的能力。脾臟是人體免疫系統最重要的器官，因此按摩心包經可以提升人體的免疫能力。多數疾病，按摩這條經絡都能對身體有很大的幫助。
心包積液的形成，主要是身體中出現了疾病，脾臟將主要能力用來和疾病對抗，就將運水的工作暫時擱置下來，心包中的廢水就積了下來。由於人體多數的維修工作都在夜間睡眠時進行，因此，多數的積液情形會出現在早上，通常到下午就會退去。
但是當疾病嚴重時，人體會不停的和疾病對抗，這時積液就會長時間不退，使得心臟的機能減低，脾臟對抗疾病的能力也跟著下降，進一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環，人體會和疾病形成對峙的局面，就出現發燒的症状。這時人為的按摩心包經可以快速將心臟中的積液排除，提升心臟的能力，幫助脾臟打贏這場戰爭，燒就退了。因此，按摩心包經也是退燒的最好方法。
按摩這個經絡的穴位時，在人體胸前肋骨的下方，可以聽到流水聲的變化。在按摩前先聽其聲音，按摩穴位時再聽，就能比較其差異，其聲音的差異就像在擠出容器中的液體一樣，壓了穴位一會兒就能聽到一些東西流了出去。由於經絡不通時這個部位是沒有聲音的，按摩的穴位和聲音的出處有一段距離，因此從手壓下去，直到聽到聲音的變化，有一段時間差，按摩一段時間就能聽到一些液體流動的聲音。按摩每個需要按摩的穴位都會產生聲音，如果長時間按摩一個穴位，既沒有痛感也沒有回饋的聲音，就表示這個穴位沒有問題，不需要按摩。
雖然整條經絡的按摩，能夠得到最好的效果，但是在日常生活中，有時並不能坐下來好好的按摩。而身體又正好有不舒服，例如，暈車或暈船時，或平常突然感到胸悶、氣喘不過來，手腳無力等，只需要按摩兩腳膀胱經上的崑崙穴，再按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使症状得到緩解。
這種有流水聲回饋信號的按摩方法，是我們最早發現的，幾乎按摩身上所有經絡的穴位，都能在胸腔或腹腔內適當的部位找到流水聲回饋信號。這使得我們的保健按摩不再是盲目的進行，而是可以立即從回饋信號了解按摩的穴位對了沒有，也能立即知道自己身體的問題在那裡，更能夠了解治療的方法有效與否及治療完成了沒有（也就是經絡打通了沒有）。
‧不生氣
學了中醫之後才曉得原來人一發怒，真的會在體內產生「氣」，嚴格說來「生氣」根本就是一個中醫的名詞。
和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕迹。從外表看長期火爆脾氣，經常處於發怒狀態的人，多數會造成禿頂。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M字形的微禿，這種人脾氣一定急躁。
從中醫角度來分析，發脾氣時，氣會往上沖，直衝頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成禿頂。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝里的血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。
所謂的生氣並不單指發出來的脾氣，有些悶在心裡的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂「橫逆」的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結果。
另外一種有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好像從來不發脾氣，其實心裡經常處於生氣或著急的狀態。這種人很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。發病時鼻翼兩側會出現紅暈，略紅時僅是潰瘍，非常紅時就可能出血了。
血氣較差的人氣會往下沉，形成腹部脹痛，經常以為是腸胃的問題，其實根本就是生氣造成的。
從中醫的五行理論，認為肝屬木，脾屬土，木克土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛的年輕人，這時會產生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。
生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性循環。這種惡化會愈來愈嚴重，也愈來愈難改變習氣。最終只有靠這個人大徹大悟，真正下決心徹底改變時，才有機會回頭。這是上蒼設計用來修鍊人性的方式，幾乎所有的習氣都是類似的邏輯。例如：悲傷肺，肺傷了更容易悲；憂傷脾，脾傷了更容易憂，由此就走上了憂鬱症的死胡同里。
當人體長期透支體力，使血氣下降到陰虛火重的水平，由於這時的人體使用的能量是透支的「火」，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調養血氣，使血氣上升超越陰虛的水平，也會使人的脾氣變得比較平和。
爆怒還會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴重的失眠，我們曾經遇到一個天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。
在醫院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上湧，造成嚴重的氣喘，一不小心就窒息死了。
由於生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求「不生氣」。所謂的不生氣並不是把氣憋著悶住，而是修養身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那只有轉換環境一途。
生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止病人生氣，因此這個問題只有病人自己修養才有機會克服。
我們的一些朋友明白了生氣會有這麼嚴重的後果，就再也不敢生氣了。生氣的實質意義是「用別人的過錯懲罰自己」是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為「氣」死的人，其實也是真正「笨」死的人。
以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由於生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一點，人們將會發現，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。佛經說：「世人多愚昧。」一點都沒錯，大多數人都是笨死的。
‧保持腸胃清潔(防止唾液感染-吃到別人口水、不吃生的動物性食物)
在日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人，例如長不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩…等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症状。
在我們的經驗里，這些感染主要來自兩個來源，一個是來自唾液的感染，另一個是食用不清潔的食物。
從表面上看，常常拉肚子大家都認為是抵抗力不好的現象，不常拉肚子是腸胃好的現象。實際上卻是完全相反的結果。這種感染最大的問題是當人體失去抵抗力後，再受到感染時，身體不會有任何不舒服的症状，讓人完全沒有感覺，可是細菌仍在體內不斷增長，這些細菌會消耗人體大量的血氣能量。直到有一天人體血氣能量枯竭，才會以其它形式的疾病出現症状，這時距離最早的感染時期，很可能已經是二、三十年以後的事了。許多癌症就是由於腸胃問題引起的。
成人的唾液中含有大量的細菌，不但會對小孩的身體造成非常大的傷害，也會對成人造成傷害。中國人的飲食習慣是一家人共同在相同的餐盤中挾取食物，是非常不衛生的。因此，潔淨腸胃的第一件工作，就是改變飲食習慣，推行公筷母匙的飲食方式，特別是有小孩的家庭，這是保護兒童不受成人唾液感染的最基本條件。
當腸胃中有細菌感染時，每一種不同的細菌會在人體特定的部位駐留，當腸胃中有細菌駐留時，會在經絡上相應的部位造成阻塞，時間長了，就會形成垃圾的堆積。通常經過長期相處，相同一家人的身上都會擁有相同種類的細菌，經絡上就會在相同的部位堆積垃圾，慢慢的即便是沒有血緣關係的親人長相也會愈來愈像。
有些人可能會認為血緣關係是造成長像相似的主要原因，但是經常都可以發現沒有血緣關係的養子或養女，也和養父或養母愈來愈像。更常見的是一對夫妻，共同生活久了，就會愈來愈像，人們稱之為夫妻臉。就是因為腸胃中有愈來愈多相同的細菌，造成多數阻塞經絡的位置愈來愈相似，臉面上垃圾的堆積情形也愈來愈相近，長像就愈來愈像了。
生的動物性食物，是人體另一個細菌感染的來源，例如生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、沒有煮熟的蝸牛或田螺、上海人愛吃的黃泥螺…等。
和人體唾液的感染相同，這些細菌在感染初期，如果人體有足夠的血氣，會出現拉肚子或其它的症状，但是一段時間之後，人體失去了抵抗力，對這些食物不再有任何反應。這種現象有些人認為是身體經過了這些鍛煉，抵抗力增強了，所以能夠抵抗這些細菌。也有些人根本認為這些食物很乾淨沒有細菌，這兩種人多數會繼續食用，細菌也在體內繼續繁殖，直到人體崩潰為止。
也和人體的唾液感染相同，這種細菌的感染，從感染到發病通常也需要數十年的時間，等到發病時，無論如何都無法和這些食物聯想在一起，多數都認為吃了幾十年都沒事的食物，不可能會有問題的。
‧中醫各種治療手段
傳統中醫的醫療手段，在古書中的記載是分為砭、針、灸、藥四種方法。「砭」指刮痧和按摩的物理治療方法，是四種方法之首，可見是各種方法中最重要的方法。除了「砭」的治療效果可能特別好以外，由於它完全不需要特別的材料和工具，只要一雙手或簡單的刮痧板或瓷湯匙甚至扁平光滑的石頭就行了。只要懂得醫理，隨時隨地都能為人治病，是最方便的醫療方法，因此被古人將之列為各種治病方法之首。藥為四種方法之末，主要可能是這種方法需要各種不同的藥材，不是隨時隨地都能具備的，因此最早被列為治療方法中的下策。
減肥
‧肥胖不是吃得太多，而是排得太少
「當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。」
從這個新的邏輯來看，肥胖並不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來；反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。從能量觀點來看，兩者完全相反，前者是能量過剩，後者是能量不足。這樣的邏輯和傳統的認知幾乎背道而馳，但是卻能對各種肥胖的現象做出更合理的解釋。
‧心臟病是肥胖的原因
身體內部所有液體的流動，最主要的動力就是來自心臟的搏動。因此，造成細胞垃圾堆積的最主要原因必定是心臟的問題。
從中醫的觀點，大多數肥胖的人，心包經都是阻塞的，而且這種阻塞的情形通常都在他還沒有真正肥胖的時候就出現了。實際的情形是由於心包經的阻塞（心包積液過多），使得經絡中的組織液流動出現了障礙，導致垃圾的堆積，長時間的垃圾堆積最終才形成了肥胖。
心包經阻塞的人隨著身體血氣的愈來愈低，排不出去的垃圾愈來愈多，人愈來愈胖，同時心包積液愈來愈多，問題也愈來愈嚴重。心包積液過多引起的毛病，如心悸和心律不整也跟著愈來愈嚴重，因而被醫生檢查出心臟方面的疾病。由於肥胖的問題先被從外觀看出來，心臟的疾病過了很久才被查出來。從統計上看來大多數的胖子最終得心臟病的比例很高，因此，肥胖就變成了心臟病的原因，和從中醫理論所推論的結果「心臟病造成了肥胖」因果完全顛倒。
當身體滿頭大汗時，正在排泄身體燃燒後所產生的垃圾，這時如果直接吹冷氣或喝冰水，會使身體局部的感覺器官很快冷卻下來，並且將這個信號傳送給大腦，告知身體已冷卻的信息，身體隨即終止其原有排除垃圾的工作，但是實際上這種冷卻信號是外來的而只有局部冷卻，不是身體真正完成了排泄工作後發出的信號。當身體將排泄垃圾的工作停止之後，那些還沒有被排出的垃圾則被留在身體里。
更糟的是在人體滿頭大汗時，心臟是量熱的器官，需要不斷地散熱，當外界的冷氣或冰水打亂廠身體的信息，會使心臟的散熱丁作也跟著突然終止，這種現象很容易造成心臟的嚴重傷害，心肌因散熱不及而受損，使心臟的運行受到影響。
營養過剩的問題並不一定是肥胖真正的原因，冰水和冷氣的不當使用很可能是肥胖更主要的因素。
心包積液過多和心肌的疾病都會使得心臟的能力下降，進而造成身體體液流通的障礙，最終形成肥胖的體型。並非肥胖的人容易得心臟病，心臟病才是肥胖真正的原因。
‧不同體型的胖，有不同的原因
全身性均勻的肥胖，是脾臟能力低下，無法把分散身體各部位的廢水送走所形成的。當脾臟把水送到了身體的中段，剩下的就是腎臟再把廢水排出體外。因此，當身體中段腰及臀部特別肥胖時，是腎臟能力低下無法把廢水排出去的症状，堆積在腎臟所在的區域的廢水和垃圾，最終形成了中段特別肥胖的體型。
又例如，有些人的大腿外側堆了很多脂肪，該部位是膽經經過的部位，因此，可以斷言這個人的膽功能一定欠佳，而且不喜好運動。如果這個人喜好運動，則這部份所堆積的垃圾就會往下流動，積在小腿肚上，形成蘿卜腿。因此，有蘿卜腿的人，是膽功能不好又喜好運動的特徵。前者的症状多數出現在女性身上，後者則多數出現在男性或女性運動員身上。這樣的診斷，完全符合這個新的肥胖邏輯，經過臨床診斷的驗證，也和病人的實際情形相符。
另外額頭上的皮下脂肪肥厚，以至於出現皺紋，由於該處是大腸經經過的部位，因此，可以斷言這個人的大腸中的病灶較多；下巴兩側的臉頰肥厚，也是大腸經的問題。較高部位接近耳朵的部位較肥厚，則是小腸經的問題；正面臉頰，眼下及鼻子兩側較厚者，則是胃部的問題造成的；…等等。都是依據這個肥胖理論所建立的診斷方法。
在我們的經驗里，當人體的血氣上升到陽虛階段時，身體會開始對各個臟器進行維修，當進行臟器的維修工作時，其相應經絡的垃圾會開始排出。有些人原來頭皮下有一層厚厚的垃圾，摸起來軟軟的，經過了幾次腸胃的清理之後（身體自己進行的），頭頂的垃圾排了出去，剩下薄薄的一層皮。
‧腸胃的問題是肥胖最主要原因之一
在中醫理論中，脾主運化，其中的「運」是運水的意思。當脾的能力不足，也就是中醫所說人體處於「脾虛」的狀態時，人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時，心包容易產生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當泵的揚程不足時，整個身體的活力都降低，人體經絡中的體液不易流動，自然廢物就無法排出了。
造成脾虛最主要的原因，是身體的維修系統工作過於勞累，人體只有在受傷或受到細菌的侵入時會出現這種現象。人體最容易受到細菌感染的部位，當然是最髒的腸胃了。由於脾虛的體質多半形成於幼年時期，在我們的經驗里，也發現許多疾病的根源都和幼年的生活習慣有直接而密切的關係。
前一節談到的兒童腸胃感染，會使幼兒形成脾虛的體質，心包經經常阻塞，慢慢地愈來愈胖，而且容易流口水等，其實這些「現象」是脾虛的真正症状。從中醫理論，脾虛時會出現「脾不束肌」的症状，嘴唇的肌肉沒有力量，幼兒又不像成人會有意識的加以控制，就容易流口水了。
多數發胖的人，都是脾虛的體質。腸胃的細菌感染是最主要的原因。
‧增加身體的能量，是減肥的第一課
從肥胖是能量不足的觀點來看，當人體的血氣能量不夠時，人體為了節省能量的支出，會減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個被擱置的工作，因為這些垃圾暫時不清理並不會對人體造成太大的問題。
人體的垃圾會堆積在許多地方，最常見的是皮下垃圾的堆積。這個部份垃圾的堆積，首先會形成顆粒狀，隨著顆粒的逐漸增加，部份顆粒會集結成塊，隨著塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬繃繃的狀態，多數人都認為是結實呢。
從這個「能量不足是肥胖的原因」的新觀點所發展出來的減肥方法，當然和大家熟知的「能量過剩是肥胖的原因」的方法有很大的不同。原來運動、節食、熱量控制的方法中，多數是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀點看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時不應該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。
當然垃圾的堆積除了能量不夠之外，經絡不通也是另一個重要的因素。在我們的經絡研究中，發現經絡是人體血管系統外的另外一個體液流通的系統，這個系統負責將營養運送到細胞周圍供細胞吸收，同時也將細胞所產生的垃圾帶走。因此，經絡不通也是垃圾堆積的另一個重要原因。
傳統的減肥方法中，運動具有強化心臟、疏通經絡的功效，因此仍然能達到減肥的目的。運動還有另外兩個好處。一是會大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質能得到改善，也會增加睡眠的時間。二是運動消耗了大量的能量後，也會增加食物的攝取量。因此，運動真正提升人體能量的途徑，是其後續的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動，以及因運動而使經絡暢通，身體機能正常，因而產生了更多的血氣能量。清晨的運動更能使其效果倍增，因為前一天會睡得更早。
血氣能量很低的人，其血氣能量的供應必定發生問題，長期處於透支的狀態，因而其維修系統長期處於停滯階段，不容易造成心臟的積液，心包經並不阻塞，不需要透過運動來打通心包經，因此運動對這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒有多少好處。
對於血氣能量很低的人，就好比沒有錢的窮人，運動好比一種花費很貴的娛樂，對於窮人而言是沒有必要的奢侈行為，對窮人而言，這個時候最重要的是要趕快賺錢，並把賺到的錢存下來，存到足夠的錢才可以去做奢侈的消費。也就是要趕快早睡早起、敲膽經迅速提升身體的造血機能，使身體的總血量快速增加。
綜合上述結果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經絡不通。因此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和經絡不通的原因，排除了這兩個原因，就應該能達到減肥的目的。肥胖的人能量不夠的原因，主要是風寒的問題所造成的吸收障礙，當然還有睡眠習慣的問題。因此，利用一式三招養生法，是最簡單有效的減肥方法。
前兩招，早睡早起和敲膽經，就是增加人體能量的最有效方法。敲膽經，這是疏通經絡，改善人體的營養吸收。早睡早起。使人體能有足夠的時間進行造血工作。有了血氣能量之後，接下來就是保持經絡的通暢，就是按摩心包經，使心臟經常保持在最佳的狀態，經絡中的體液能通暢的流動，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。
@肥胖不是減重量，而是減體積
@發胖是減肥必要的中間過程
成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆粒或結成板塊，使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的信道排出體外，身體必需先將這些垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送排出體外。
在垃圾充水的過程中，會使人先行發胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許多人一休息就會發胖，就是人體休息時血氣增加了，立即進入充水過程。在充水過程時，會喝大量的水，而小便並不見增多，但體重卻在很短的一兩天時間內迅速增加1～3公斤；當排出垃圾時，雖不喝水也會有大量的尿液，同樣也在很短的一兩天時間內迅速減少1～3公斤。
通常皮膚愈黑，不常運動，但身體卻很結實的人，表示脂肪堆積的情形愈嚴重。由於是肺虛的體質，使其體內的大多數垃圾含水量偏低。因此，在其身體調養過程中更容易出現大量充水的現象。由於每次排出體外的脂肪有限，多數人都必需反覆經歷相同的過程許多次，不斷重複胖胖瘦瘦的變化，才能達到減肥的目的。
在這個過程中，可以發現原來胖得很結實的部位，開始漸漸變得鬆軟，最後再逐漸瘦下去。
@原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
@速成的減肥多數是將垃圾脫水
利用這套新的肥胖病理，和過去的減肥方法不太一樣，沒有立即變瘦的捷徑，所有的方法都是像從瘦變胖一樣慢慢的進行，調理得當，瘦下來的速度可能比當初胖起來的速度快五到十倍。原來用十年才慢慢累積垃圾成為胖子的人，可能需要兩年以上的時間，才能瘦下來，和發胖的過程比起來，已經很快了。這樣的速度，對於習慣快餐文化的現代人，可能還是覺得太慢難以接受。但是對於長年努力而瘦不下來，比較有耐心的人，應該是可以接受的。
這種新的方法，面對未來的變化有多種可能性，曲曲折折的，可能會先胖再瘦，也可能會花很長的時間。但是至少有一點很容易做到，就是讓自己的血氣不斷上升，並且保持經絡的通暢，讓身體不再堆新的垃圾，也讓舊的垃圾一點一點的排出去。
這個方法的最大風險，就是減肥不但不能節食，而且必需吃得好、吃得飽、睡得好，並且改善身體的吸收能力。這和目前的節食、運動以及利用藥物降低食慾、阻止身體吸收的方法，完全背道而馳。讓嘗試這個新方法的人，擔心萬一這個理論錯了，可能「一胖不可收拾」。這就需要讀者自己詳細閱讀我們對肥胖病理的解釋，用自己的智慧做正確的判斷了，人世間的故事本來就是由不斷的判斷和抉擇所創造的。
嬰、幼兒的寒氣
現代的產房，愈是進步的醫院，冷氣開得愈強。這是從「低溫能抑制細菌」的觀點設計的產房。同時在產房工作的醫生和護士，接生時需要很大的體力，為了避免滿頭大汗，所以把產房的溫度設定得很低，根本沒有考慮到在這個房間里最重要的客人→「嬰兒」的需要。嬰兒在母親肚子里時，周圍的溫度是攝氏36～37度，外面的冷氣開到攝氏18～20度，差了近20度。嬰兒一出來沒穿衣服，就暴露在這麼冷的氣溫下，不但要剪除臍帶，還要磅體重，折騰個一、二十分鐘或者更長的時間，再強的身體也受不了。
當嬰兒在接生時受了寒，就像在前面幾章所說肺里的寒氣會克制膽的功能，使嬰兒的吸收能力大為降低。由於營養的吸收不良，對嬰兒的傷害很難估計。輕微的不過使嬰兒長期體弱多病，嚴重的可能造成發育不全，如果因而造成腦部的發育不全，影響就很大了。我甚至懷疑一個得了輕微唐氏症的孩子，根本就不是遺傳造成的，而是出生時太冷的產房造成的結果。這個孩子出生時還算正常，隨著年齡的增長，唐氏症的症状才慢慢顯現，其症状也較遺傳性唐氏症的小孩為輕。
讀者只要回憶當初生產時，如果產房的溫度是很冷的，那麼您的孩子不可避免的必定有很重的寒氣。寒氣的特徵主要在皮膚的顏色，肺氣本來就較弱的孩子，身體被寒氣擊潰時，皮膚的顏色呈現出較黑的狀態，同時孩子也較瘦，也就是黑黑瘦瘦的孩子，是肺虛的典型狀態。肺氣本來較強的孩子，寒氣和肺氣在體內對峙時，孩子的臉色呈現較為蒼白的顏色，這是肺實的症状。
由於兩種情形都會造成營養吸收不良，所以臉上都很難有血色。有些家長皮膚較黑，常常會以為孩子的黑皮膚是來自遺傳，其實是家長的身上也存了許多寒氣所致，正常中國人的皮膚顏色應該是略黃帶點血色，健康的孩子則應該是白裡透紅的氣色。
出生時受寒的小孩，調養時最重要的就是先讓其膽功能恢復，可以用成人敲膽經的方法，也可以由成人幫小孩按摩膽經，使其能正常吸收營養，同時將睡眠時間調整到每天晚上的8:00-8:30上床，力求創造出最佳的造血條件，讓身體血氣能量迅速上升。由於幼兒疾病累積的時日並不長，因此，只要調養得法，進展會非常快，大約兩、三星期就會出現好轉的變化。
最早的變化多數是開始出現感冒的症状，可能會拉肚子或打噴嚏、流鼻水，這是開始將存在身體內部的寒氣排出體外的現象。因此，處理的方法必需放棄原來以西藥中斷症状的處理方式，改以中醫的方法，協助孩子將寒氣排出體外。
一方面可以找中醫開方，用中藥協助將寒氣趕出體外。另一方面也可以用簡單的按摩方法，緩解孩子的症状，最重要的是必需盡量讓子孩多休息、多喝水，集中所有體力對付寒氣。按摩時主要按摩手臂上的肺經和胸前的肺經別。由於孩子的皮下脂肪很薄，因此，按摩時只要在孩子的經絡上輕輕推摩即可。孩子可能需要反覆幾次的感冒症状，才能將寒氣完全趕出體外。在這個過程中，孩子的臉色會明顯的改變，愈來愈白，逐漸出現光澤，最後顯現出白裡透紅的健康氣色，調養才算完成。
這種調養的方法適用於不同年齡的孩子，唯對較小的孩子，在按摩時必需用很輕的力道，避免傷及筋骨。
尿毒症
在整個循環過程中，血液扮演載體的功能，不管幹淨或用過的水，要輸送時都需先將水混入血液中，再由血液將這些水送到應該到的地方。在這樣的整個系統中，當最終的腎臟沒有尿液排出時，實際上有四種可能性：
第一種情形是人體整體的血量不夠時，由於肺臟布水、脾臟運水、腎臟排水這三件事中，水的載體都是血液。因此，當血量不夠時，首先必需維持血管中的血液供應，以維持生命的正常運行。血液進入各個臟器的量都會減少。這就會使三個臟器的功能都大為衰減，整個人體處理水的能力當然也就大為降低，各個部位血液流量自然就減少了。而整個人體用水的量也跟著下降，尿液當然也減少了。因此，人體總血量不足，是我們所見的患者中最大多數的共同問題。
另外三種情形則是前述和水處理有關的三個臟器（肺、脾、腎），其個別臟器的功能出問題，也會使尿液減少。
肺臟出了問題，沒有將新鮮乾淨的水布到各個器官。也就是整個人體的供水減少了，這種人一喝水沒多久就小便，而且小便都是無色無味的，也就是這些水根本沒有進臟器，直接就排出體外了。時間長了，人體就會減少喝水的量，尿液也就跟著減少了。
脾臟沒有將廢水運到腎臟。這種人全身各個部位都有點水腫的現象，就是廢水堆積在全身各個部位，脾臟沒有能力將之運出去。
最後一個可能的原因才是腎臟的過濾功能出問題，排不出水，這種人的中段特別胖，也就是水都運到了身體的中段，就是排不出去。
從這樣的分析看來，尿液變淡或減少，確實是腎臟的功能有問題，但可能是根本沒有血液進入腎臟，也可能是腎臟壞了，這是必需進一步理清楚，才能正確的開立治療的方案。
無論上述四種情形的任何一種，血氣不夠，也就是人體的總血量不夠，是基本的原因。因此，正確的保健方法，都是設法增加患者的血氣能量也就是血液總量。
目前多數的治療方法，是以血液透析的方法，將血液中的水分抽出，以人工方法代替腎臟的排水。其實這並不是治療，只是認定了腎臟壞了，修不好乾脆完全放棄，用機器來代替。而人工的機器實際上只具備人體腎臟的一小部份功能，並不能真正的代替腎臟，患者才會愈洗愈衰弱。
在出現任何疾病的症状，又沒有找到合適醫生之前，自己最適當的保健方法，則是進行第一篇養血氣一式三招中的第三招，按摩心包經。或者依照本篇第二章感冒的保健中所述，依不同季節進行不同經絡的保健。即春天加強肝經保健，夏天則加強心經，秋天加強肺經，冬天加強腎經等。
保健過程中，患者可以從身體的體力改善，體重增加（血液總量增加的結果），膚色變白等各種現象，體會身體正在逐漸康復的過程實況。而對於尿毒症患者最重要的肌酸酣指數，在短期內會出現時高時低的不穩定波動，但以月為期的觀察，則將出現明顯的下降趨勢。
結論:所有的疾病都是用一招三式，養氣血，讓身體自己修復。避免寒氣再入侵，疏通經絡等招。
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