本書是描寫主角到巴里島拜訪一個智者探索心靈問題，書中主要由對話組成，還有主角在旅遊途中遇到人們簡單描寫，讓讀者跟隨主角一同心靈成長。
自我觀感，影響他人與強化對自我的觀感
「你怎麼看待你自己，人們就會怎麼樣看待你。當我們覺得自己醜的時候，其他人也會覺得我們醜。」
「人們傾向以我們看待自己的方式來看待我們。」
「我們的自我觀感，無論是正面還是負面，都會反映在行為舉止上。我們會持續在他人面前展像這樣的模樣，因此就算起初這個行為舉止只不過是思想上的發展，但最後對其他人而言，會變成事實，而後對自己也是。」
「當我們用某件事說服自己，這樣是就會變得真實，變成我們的事實。」
「自我觀感乃源自人們針對我們所說出的意見，或是我們無意間從某個經歷過的經驗中歸納出來的。」
「在西方，你們習慣把身體和心靈分開，但在這裡，我們認為這兩者是緊密結合在一起，並且構成一個協調主體的。」
你的想法，構成你的世界
「人類非常依賴自己所相信的想法，他們不會想要去尋找真相，只想獲得某種形式的平衡，到最後，他們會依據自己的思想基礎，去建立起一個看似合理的世界，這個世界能讓自己放心，而他們也會無意識地現在這個世界裡。」
「我們相信的事情，將會成為我們的現實世界。」
「我們的想法將會帶領我們去過濾現實生活，也就是將我們看到、聽到的以及感受到的一切進行過篩。每個人進行篩選十，特別取決於自己的信念，端看自己對整體世界有甚麼樣的想法，簡言之，就是他的人生觀。」
「當你相信某件事情，這件事情就會帶領你去接受某些行為、去採取某些行動，而這些將會在別人的行為上產生效力，並且賦予某種意義，而這個意義將會再次強化你的信念。」
「到頭來每個人真的在不知不覺中創造了自己特有的現實世界，而這個現實世界說穿了，也只不過是自我觀感的果實罷了。」
「他們並沒有意識到自己相信的事只不過是自己想出來的:他們根本不會去意識到存在於自己思緒中的觀感。」
「我們無法評斷觀感的好壞，唯一能夠肯定的是:『觀感』只是想法，並不代表事實。但相對的，我們得去了解觀感所帶來的效力，這才是最有趣的。每一種觀感往往會同時產生正面以及限制性的影響力。」
「你聆聽某人轉告訊息，和自己去找到訊息原來的效果是不太一樣的。我們必須採取行動，去經歷某些經驗才會有所長進。」
「那些一遇到問題就止步的人，往往無法在生命中更上一層樓。」
「記住，別開始認為你需要我。」
身心的關聯強大:心理因素，影響身體治療
「安慰劑竟能在一些『真正存在的』疾病中產生作用，甚至對身體具有直接效力，這真的很讓人震撼。」
「耶穌運用人們的想法去治療他們。」
「一位美國的研究者最近針對目前所有癌症療法的效力進行研究。他對某個病患族群治療的結果感興趣，因為其結果前後矛盾，這促使他更進一步地進行其他研究。他後來終於釐清:這些體內已痊癒的病人，儘管每個人接受的治療方法都不相同，但有一個相同點。這些痊癒的病人事前都認為他們所些接受的治療將有助於自己痊癒，他們對醫生以及所選擇的治療方式有百分之百的信任。因此，治療對這些人自然就產生效力。」
「不管用何種治療方法，只要相信就行了!」
誠實的面對自己內心，也誠實面對他人
「會傷人的並不是訊息本身，而是傳達訊息的方法與說話的方式會傷人。例如，我們若是以一種感謝他人善意的心態去說出這句話，就不會去傷到他。但假如他還是因此受傷了，那麼他肯定是個特別敏感的人，因此就某個角度來說，受傷是他的問題，不是你的。」
「你若不對別人說出真相，就會給予他們想要扭曲你的論點的意圖，如此一來，反而迫使自己得繼續撒謊。你會發現自己被迫得去作不想要做的事，因此，你就會加倍感到難過。」
「說謊對自身而言都是不好的。謊言會在我們內心深處堆積成一種負面能量。試著說出真相─你將會發現自己獲救了，也會頓時感到無比輕鬆。」
實現夢想的心態與具體作法
「我並不相信運氣，我認為每個人在他的生命過程中，都會遇到許許多多、各式各樣的機會，而某些人知道如何辨別機會，並且抓住機會，而有些人不會。」
「假如你單純只憑感覺斷定，那麼就無法知道這是否屬實。搞不好他只是一種自我設限的想法而已。」
「當某個問題在潛意識的情況下被提出，卻又找不到答案的時候，人們就會開始自認為沒有能力去做某件事。」
「必須要鉅細靡遺地寫下所有的可能性，才能說服自己實現夢想。因為，依但你的想法太過於籠統、模糊，你就會覺得自己面對的是一個抽象的計畫，也會因此導致這個計畫難以付諸實行。」
「當你鉅細靡遺地列出實踐這個計畫的所有細節，你將可以揭開這計畫的神祕面紗。然後同時寫下你對每個細項是否知道該如何去執行，緊接著只要去獲取你沒有的那些技能就行了。」
向別人求助，怕被人打槍的心態
「你的恐懼來自於一種混淆─你把針對要求的拒絕以及針對個人的拒絕混為一談了。並非人們拒絕你的某個請求，就代表他們不喜歡你，或是意味著他們不尊重你。」
「我們不能去替別人回答，唯有真的提出問題，你才會擁有確切的答案。」
「絕大多數的恐懼都是我們自己想像出來的，而且這些恐懼很可能根本就不會發生。學會如何向他人求助，是最基本的課題:所有成功的人，都具有這樣的能力。」
「人的一生中，若無法走向他人去請求支援、幫助、建議或接觸的話，是成不了大事的。」
「你只不過經歷了一次困難，就下結論說自己天生不擅長這方面的事。簡單來說，你以一個不成功的事件為基礎，奠定出一個自我設限的小想法。」
克服尋求他人幫助的恐懼:
「去選擇一些人，然後向他們提出要求，無論何事何物，心理的目的只有一個:就是從他們身上獲得負面的答案。必須想辦法讓自己的請求的人駁回要求，必須讓他們確切的對你說「不」，要獲得五個不。」
「那些害怕被拒絕的人，其實大都不知道他們很少會被別人拒絕的。被人拒絕是件不容易的事。整體來說，人們寧願幫助你、不讓你失望、盡量滿足你期待他們做的事。更精確來說，當我們害怕被拒絕的同時，也預設了被拒絕的結果，而這個結果也只不過是依循著你所預設的想法運作模式所造成的。」
「當我們學會走向他人，去向別人要求我們需要的東西時，整個世界都會展現在你的面前。生命是對外開放的，而非自我封閉。所有允許自己跟他人連結的一切都是正面的。」
選擇夢想，或選擇假期?
「有些情況會引領我們去作出選擇，也會讓我們放棄牽扯不下的事情，促使我們走向那些讓自己最牽掛的事。」
「假如我們沒有準備好要付出努力，甚至在必要時做出某些犧牲的話，我們就無法實現生命中的夢想。」
「循著自己的道路走，自然水到渠成，有時就像是爬一座山依樣:一旦沒有去爬山，我們就不知道會需要付出多大的努力，但這些努力可以讓我們在攻頂時感受到更大的滿足感。當努力越多，幸福感就越大，而且這種幸福感在你內心深處烙下的時間就越久。」
「美好的感覺無益於建立一段感情，生命中甚麼都可能發生，除了完美之外。」
貼標籤，與活在他人的期望中
「考量到我們所做的事會對別人產生甚麼樣的效果，以避免傷害到他們是一件很好的事。但相反的，我們不能總是考慮到別人的期望，更不能過度看中他們欣賞你的表現的想法。每個人對自己欣賞的東西都得負責，你不需要為別人的意見負責任。」
「人們有時傾向於使用相似法去歸類、推理事情，認為某個類別裡的人就應該是完全相同的。但事實上，在下方那塊田地裡的幾十人，各自的身分、歷史、人格以及特殊的口味都不相同。」
「當我們以某些族群、某些整體、某個陣營來進行思考的時候，我們就會將特殊要素、價值，以及個人成果抽離出來，這樣一來，我們就很容易陷入簡化與普遍化。我們口中的勞工、公務人員、科學家、農夫，只是用來建立一些用來符合我們想法的歸類罷了，但這些歸類不僅絕大多數都是錯誤的，還會讓人們成為這些類別中所被認定該有的樣子。」
「當我們停止以整體概念去看待他人的時候，就會在生活中跨出一大步。我們必須認為每個人都是個別存在的，即使他們某方面隸屬於某個可能掩飾掉個人特色的群體─例如隸屬於人類或是全宇宙。」
「說道完成夢想，既然是你一直心繫的事，那麼就不能算是加入某個行業類別，應是你自己展現才能、與自己的價值取得和諧的表現。」
遠離不看好你的人，接近對你有信心的人，可以幫助你離夢想近一點
「當你跟身邊的人談起某個計畫，通常會得到三種不同的反應:有保持中立、有鼓勵你的、還有想辦法讓你放棄的負面反應。」
「你要遠離那些你覺得他們可能會讓自己感到氣餒的人。不管怎麼樣，都物能把你的計劃託付給他們。」
「你只要去詢問該領域的專家，就可以幫你張大眼睛，適時提醒你是否走錯路。絕對不要去找那些試著潑你冷水的人，尤其是當他們潑你冷水的時候，往往只是要回應自己的心理需求。例如:知道你過得不好，反而覺得較為舒服。還有一些人討厭看到你完成夢想，因為這會讓他們想起自己沒有勇氣去實現夢想。也有一些人會認為你若遇難，他們就會有機會來幫助你，如此一來，你若順利完成計畫，就等於剝奪他們相助的機會，於是他們會盡所能來扯你後腿、勸退你。對他們生氣是沒有用的，因為他們對自己的行為是毫無意識的，但是你千萬別把自己的計劃託付給他們。到頭來，他們鐵定會讓你喪盡自信。」
「學走路的寶寶之所以能夠堅持下去並且獲得成功，是因為世界上沒有任何一個家長會懷疑自己寶寶的行走能力。世界上沒有任何一個人會針對這些慾望潑冷水。只是一旦寶寶長大成人之後，身邊卻有許許多多的人會去說服他，阻礙他實現自己的夢想。」
「你最好遠理這些人，或是乾脆不要告訴他們你的計劃，否則你就會像那些數百萬個無法擁有他們夢想的人靠攏。」
「相反的，你要找到一、兩個對你有信心的人。當我們投身於計畫中，由於置身賭局。換言之，我們憧憬著改行，但鐵定會遇到一些起起伏伏的現況。每當我們有信心的時候，就會有欲望去執行。一但突然遇到質疑或不再自認為有能力的時候，就會害怕改變，害怕陌生的事物。這個時候，我們若是孤軍奮鬥，很有可能就會因此放棄，就會束手投降。但如果生活周遭有一個人對你充滿信心，他相信你的能力，相信你定能完成計畫，並且會讓你感受到他的支持:當你看到她時，能讓你掃除所有懷疑，如此一來，你的害怕就會神奇地一掃而空。這個人對你展現出來的信心，將會是具有感染力的，他會為你注入一股成功的力量，一股讓你足以撼動山河的精力。當我們並非孤軍奮鬥執行計畫的時候，就會擁有十五倍以上的力量。但我希望你聽清楚了:這個人並不需要實際助你一臂之力，或是給你一些建議。最重要的是:這個人只要相信你就可以了。此外，你很可能會驚訝地發現到，許多知名人士都擁有這樣的支持。」
愛的實驗:愛的巨大效力
「美國一所大學的研究者將採集來的癌症細胞培養在培養皿中，然後找來一些大學生─在美國，大學生往往都會被當作實驗測試的對象。他們讓大學生聚集在培養皿四周，要求他們「發送愛」給這些癌細胞。這些大學生照做了，研究者以科學的方法去測量，發現癌細胞消退了，他們無法解釋這個現象，更無法去說清楚:這些大學生究竟用甚麼方法「發送愛。」但是，結果明明白白擺在眼前─癌細胞真的消退了。」
「而我，如今已近人生盡頭，更相信「愛」是解決人類生活中大部分問題的方法，這個很單純，大家都知道的概念，只是大多數人幾乎都不會去做，因為有時候愛人是困難的。」
「有些人兇悍，是因為他們不喜歡自己；有些人很難相處，是因為他們曾經遭受過許多痛苦，因此想要讓地球上的全人類都為此付出代價:還有些人因為別人的態度而感到失望，以至於關閉自己的心，告訴自己說:假如他們不再對別人有所期待，那麼在未來的日子哩，他們將不再感到失望。這些人的共同點是:假如你去愛他們，鐵定會讓他們感到驚訝不已，因為他們並不期待這些。此外，絕大多數人一開始會拒絕相信，對他們來說這是相當不正常的。但是，假如你堅持表現給他們看，用一些不求回報的行為，這樣就會推翻他們看世界的角度，慢慢地改變他們跟你之間的關係。」
「這些人還有另一個共通點:在他們的行為背後，多多少少都會有一個正面意圖；他們相信自己做的事是最該做的，認為自做出最好的選擇，甚至是唯一的選擇。因此，就算他們的所作所為有爭議，但是導致他們做出這種行為的動機，卻往往是能被諒解的。」
「若想去愛這樣的人，就必須將它本身和他的行為分開看待，告訴你自己:儘管他的行為很討人厭，但是就某個層面來說，在他的內心深處也許藏著某件好事，搞不好連他自己都不知道。假如你能夠看出那究竟是甚麼事，並且讓自己去愛他，那麼你就能夠引領這個人，讓他跟自己內心的善進行接觸。」
「你知道，「愛」是改變他人的最好方法。假如你與某人見面時，一再指責他所做的事，那麼他會為了讓己的立足點站得住腳而不斷提出反駁，因此等於是你強迫他去捍衛自己的觀點，於是她將不再聽信於你。他認罪己遭到反駁，因此也該反對你的想法。但相反的，如果你走向他，並在心中告訴自己:就算他所做或所說都是很糟糕的，但在他的內心深處勢必是個好人；他之所以這樣做，鐵定有其正面的意念。這樣一來，你將可以引領他放鬆，並且讓他接受你想要對他說的話。這是可能改變他的唯一方法。」
小結
「人們傾向依據別人看待他們的角度來表現自己，將自己設定成別人眼中的樣子。我們必須了解到，每個都有優點和缺點，我們的注意力集中在哪裡，那方面就會開始變得重要，開始放大。彷彿你把投影燈放在某人的優點上，就算這些優點是如此微小，也會開始變得重要、開始發展到具有支配權。這也就是為什麼要你在生活周遭找到一些信任你的人、相信你的優點和能力。這是何等重要!」
金錢的迷思
「金錢會讓所有的幻想、計畫，所有的害怕、仇恨、慾望、忌妒、上流社會與下層社會的複雜性，以及其他的事全都具體化呈現。」
「尋求某種程度的物質舒適並沒有甚麼壞處，金錢的確能夠讓事情變得簡單，儘管物質上舒適並不全然代表幸福，但若沒有物質上的舒適，有時候卻可能讓幸福變質，甚至搞砸幸福。」
「我必須強調的是，物質上的擁有並不能夠帶來幸福，許多人都同意這一點，甚至高聲疾呼，可是潛意識裡卻又認為金錢會讓他們感到快樂。於是他們不屑那些炫耀自己財富者的行為，而這種不屑，其實已染上忌妒的色彩，因為這些人同樣擁有想要變有錢的慾望，希望變得比他們更快樂。這樣的想法是相當常見的，包含那些總是篤定以為自己不想要有錢的人。」
「這種想法迫使人們去參與一場無終點的賽跑。不管我們嚮往的是何等物質層面，一但我們到手了，就會想要更多，這就像是一場沒有終點的賽跑。」
「想要禮物的夢，到頭來比禮物本身更令我感到快樂。」
「父母親給孩子們扯出最大的謊言，並非是耶誕老人的存在，而是讓孩子們潛移默化地去相信那些禮物將會使他們快樂。」
「金錢原本就是不是我們該去聚集，而是應該去使用的東西。假如我們所有人都從這個原則出發，那麼就不會有失業問題存在，因為人與人之間的服務交換就不會有所限制，人們會變得很合作，只要鼓勵人們去創造，並且鼓勵他們去實現自己的計劃就行了。」
「兩個重要的要素:我們如何賺錢?我們如何花錢? 假如金錢是將自己的能力付諸實行，奉獻出自己最好的那一面，那麼錢就是乾淨的，它會讓賺取這份金錢的人產生真正的滿足感。但假如是因為利用他人，譬如利用自己的客戶或合作夥伴而獲得這筆錢的話，那麼就會衍生出我們一邊所說的那種負面能量─巫師們稱這種能量叫做「烏煞」，這種烏煞會把全世界往下拉，汙染思緒，到最後會讓那些被掠奪的人以及掠奪者都變得不幸，後者雖然自覺贏得了某些東西，但是在他內心深處累積的這種烏煞會讓他越來越難感到快樂。當人變老時，這種感覺就會寫在臉上，不管累積多少財富......可是那些以奉獻最好的自己，並且尊重他人而贏得金錢的人，在年華老去之時，卻會因為自己曾散發光彩而變得更豐富。」
「假如我們使用的錢，讓其他人有機會去表達他們的才華與能力，去換得他們的服務，金錢就會產生正面的能量。相反的，若我們只是滿足於累積物質的財產，那麼生命很快就會掏空它的意義，我們會慢慢變得冷酷空虛，看看我們生活周遭那些用盡一輩子去累積財富，卻不願意付出的人，到最後都會跟他人脫離連結。他們不再維繫真正的人際關係，因為他們不再能更真誠地對某人感興趣，也無法去喜愛他人。所以，相信我，當人走到這一步徑地是不會快樂的!」
「你或許要先賺到錢，之後才有辦法放下。」
成功、幸福之道
「印度教的哲學，認為賺錢是一種有價值目標，而且符合生命存在的某一個階段，只是必須避免自己身陷其中，然後知道如何進展到另一個階段，以獲取生命的成功。」
「成功的生命代表這個人可以過著符合自己慾望的生活，並且始終不與自己的價值觀相抵觸，能夠在行動中付出最好的自己，與自己和諧共處。假如可能的話，成功生命能夠提供機會讓我們去超越自己、讓我們為他人付出，而不是只是為了自己。也就是說，讓我們有機會為全人類做出貢獻，那怕是微不足道、非常細小，或是一個對別人的微笑都行。」
「假如我們所做的事情並沒有遵守自身的價值觀，就會感受到某種程度的難受、一種輕微的不舒服，或是一種罪惡感，這就是跡象，這時你必須自問:是否你的行為跟你所認為重要的事是完全背道而馳的。身為人類，假如自身的行為僭越了自身的價值觀，那麼就無法進步，甚至連單純想保有的健康狀態也不可能了。」
「這是一把幸福之鑰。你知道的，人在無拘無束的環境中會覺得滿足，但會在自我要求中綻放出光采。的確，藉由專心一志具實現自己的能力、去戰勝每個新挑戰，我們才會真正感到快樂。對所有人都是一樣的，不管我們是從事哪一行，無論我們的能力程度如何。假如我們的工作能夠帶給他人某些收穫的話，就算是間接的，就算以微不足道的方式，都能讓我們幸福倍增。」
「以自己的能力去征服挑戰，就能讓自己感到快樂。因為挑戰可以刺激我們的專注力，促使你在行動中展現最佳的自己，然後實際衍生出真正的滿足感。這是讓你在行動中綻放自己的條件。」
「當我們在與自己和諧相處的狀態下去完成夢想，就是實踐成功的生活。」
「人會去做一些沒有意義的事是正常的。你要確認的是，在知道自己即將死亡的情況下，你會習慣去做的那些是當中應該百分之七十是你想做的。這樣就表示你的行為將與你本身處於和諧狀態。」
選擇你的人生，成為人生的主宰者
「選擇是屬於你自己的。生命當中某些時刻，我們並不見得有許多的選擇，也許選擇是痛苦的，但她還是存在，終究是你要去決定自己的想要過甚麼樣的日子:妳始終有選擇，你必須把這種想法放進腦子裡。」
「你若常覺得都是別人在替你選擇，那是因為你選擇讓他們做決定。」
「我們在生活中越進步，就越能夠擺脫那些限制我們的想法，因而就有越多的選擇。而選擇就是一種自由。」
「假如我們自認為是某些事或別人所造成的受害者，那我們是無法快樂的。我們得意識到自己的生活中將是由自己決定，不管想過怎麼樣的生活，這是一件很重要的事。就算在工作場合隸屬最下層階級，你仍是自己生命的主宰，具有掌控權的人是你，你是自己命運的主人。」
「你不應該害怕，也將會發現:正因為你允許自己去選擇一些本身和平共處的行動，也就是那些尊重自己的價值觀、可以表達顯露自身能力的行對，你將會發現自己對於他人來說變的無比珍貴，而你人生大道的門會為自己打開。所有的一切將變得更為容易，我們無須反抗就可以往前走。」
「人始終不往瘋狂一場!」-王爾德
「我自得其樂地傾聽人們的對談，以便猜想他們有著甚麼樣的想法。我很悲傷的觀察到人們大多不自由，但這並非是由獨裁者所造成的，完全只因每個人都受到對自身的想法，對他人觀點與世界觀點所禁錮。」
「唯一有意義的競爭是對自己的挑戰，去超越自己而非超越他人。」
「這些少有自由卻仍自得其樂的人們都有一個共同點:他們都被自己的想法給牽制住了，這些想法影響他們行為的同時，也侷限了他們的選擇。」
「你要有能力做出需要付出代價、捨棄某些事的選擇。換言之，你要懂得做出犧牲，以換取人生道路的進步。」
「光是了解獲認同一種想法是不夠的，必須親身經歷某些令人震撼的事才會有所成長。」
「永遠不要讓任何人對你說:你沒有能力做甚麼事情。是你自己該去決定想要過甚麼樣的生活。」
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